GOLF / 골프
스윙보다 통증이 먼저 생각날 때
클럽을 잡고 공을 치는 순간이 조심스럽고, 라운드가 끝나도 팔꿈치가 신경 쓰입니다.
01 / KEEP DOING WHAT YOU LOVE
주말의 즐거움이,
팔꿈치 걱정으로 바뀌고 있나요?
“조금 쉬면 괜찮겠지.” 하고 운동을 미루고 계셨나요?
어떤 동작에서 아픈지, 다시 무엇을 하고 싶은지 들려주세요.
RACKET / 라켓 운동
라켓을 쥐는 힘이 조심스러울 때
테니스나 배드민턴을 즐기다가, 힘을 주거나 손목을 움직일 때 팔꿈치가 불편해집니다.
DAILY LIFE / 일상
운동 밖에서도 불편함이 이어질 때
물건을 들거나 병뚜껑을 돌리고, 가방을 옮기는 작은 동작까지 망설이게 됩니다.
골프나 테니스를 하지 않아도 반복적인 작업과 집안일로 팔꿈치에 부담이 쌓일 수 있습니다.
02 / GANGNAM SERAN STEM CELL THERAPY
강남세란 스템셀 치료,
내 팔꿈치에 맞을까요?
주사도 맞고 쉬어봤지만, 다시 운동하면 아프다면.
지금 필요한 치료를 함께 찾아보세요.
강남세란 스템셀 치료는 자가혈을 활용하는 치료입니다. 힘줄의 상태와 손상 정도, 이전 치료 반응을 살펴 적용 여부를 안내합니다. 통증 관리와 기능 회복을 목표로, 필요한 치료와 재활을 함께 계획합니다.
반복되는 통증의 시작점
팔꿈치 안쪽과 바깥쪽의 힘줄, 통증을 유발하는 동작을 확인해 치료할 부위를 살펴봅니다.
손목부터 어깨까지 함께
물건을 쥐는 힘과 손목 사용, 어깨의 움직임을 살피고 팔꿈치에 부담을 주는 습관을 찾아봅니다.
다시 운동하는 날까지
운동 종류와 평소 활동량을 듣고, 시술 이후의 관리와 단계적인 운동 복귀를 함께 계획합니다.
시술 방법과 기대할 수 있는 변화는 진단과 힘줄 상태에 따라 다르며, 개인별 치료 반응에도 차이가 있습니다.
03 / UNDERSTANDING YOUR ELBOW
테니스엘보, 골프엘보.
어디가 어떻게 아픈가요?
운동 이름보다 중요한 것은 아픈 위치와 동작입니다.
골프를 즐기는 분에게도 테니스엘보가 생길 수 있어, 어떤 운동을 하는지만으로 진단하지 않습니다.
OUTSIDE / 팔꿈치 바깥쪽
테니스엘보 외측상과염
손목과 손가락을 펴는 근육의 힘줄이 반복적인 부담을 받아 생길 수 있습니다. 팔꿈치 바깥쪽을 누르거나 물건을 쥐고 들 때 아플 수 있습니다.
INSIDE / 팔꿈치 안쪽
골프엘보 내측상과염
손목을 손바닥 쪽으로 굽히는 근육의 힘줄에 부담이 쌓여 생길 수 있습니다. 팔꿈치 안쪽에 통증이 있고, 손목을 굽히거나 꽉 쥘 때 불편할 수 있습니다.
진찰과 필요한 검사로 확인합니다.통증 위치와 압통, 손목과 팔꿈치의 움직임 및 근력을 살핍니다. 필요에 따라 X-ray, 초음파 또는 MRI 등을 고려합니다.
손가락 저림도 함께 느껴지나요?
약지와 새끼손가락이 저리거나 손에 힘이 빠진다면 신경이 눌리는 문제도 살펴봐야 합니다. 다친 뒤 팔을 움직이기 어렵거나 붓기와 열감이 심하다면 진료를 미루지 말아 주세요.
LEARN ABOUT YOUR ELBOW
반복되는 팔꿈치통증,
영상으로도 살펴보세요.
강남세란의 팔꿈치통증 안내 영상입니다.
궁금한 점은 진료 때 편하게 물어보세요.
04 / A PLAN FOR YOU
“쉬면 괜찮은데,
운동하면 또 아파요.”
그 반복을 함께 살펴봅니다.
받아온 치료도, 연습량이 늘었던 시기도.
팔꿈치가 불편해지기 전후의 이야기가 도움이 됩니다.
내 상태에 맞는 치료부터
스템셀 치료의 적합성을 살피고, 필요한 경우 약물이나 다른 주사치료, 체외충격파 등을 함께 고려합니다. 각 치료의 목적과 진행 순서를 설명해 드립니다.
그립과 반복 동작도 함께
클럽과 라켓을 쥐는 방식, 손목과 어깨 사용, 운동 빈도와 작업 습관을 살핍니다. 힘줄에 반복해서 부담이 가는 동작을 조절하도록 안내합니다.
회복 단계에 맞춘 재활
통증과 기능을 확인하며 운동, 재활치료를 계획합니다. 충분히 치료해도 불편함이 크거나 손상이 심하다면 수술적 치료 등 다음 단계도 안내합니다.
05 / YOUR TREATMENT JOURNEY
내 팔꿈치에 맞는 치료,
이렇게 함께 시작합니다.
진료 후 스템셀 치료가 적합한 경우, 충분한 설명을 듣고 진행 여부를 결정합니다.
진료와 상태 확인
아픈 위치와 동작, 운동 및 작업 습관을 듣고 팔꿈치와 주변 부위를 살핍니다.
치료 계획 설명
시술 방법과 기대할 수 있는 변화, 부작용과 비용을 안내하고 궁금한 점을 확인합니다.
채혈과 시술
자가혈을 채취해 정해진 방식으로 준비하고, 진료 시 안내한 부위와 계획에 따라 시술합니다.
상태 확인과 관리
시술 후 상태를 살피고 팔 사용 범위, 재활 시작 시점과 다음 진료 일정을 안내합니다.
운동 일정이 있다면 미리 알려주세요.
라운드나 경기 일정, 평소 하는 일을 고려해 치료 일정을 상의할 수 있습니다. 소요 시간과 시술 횟수, 업무 및 운동 복귀 시점은 상태와 치료 계획에 따라 안내합니다.
06 / BACK TO YOUR GAME
다시 클럽을 잡는 날까지,
내 팔꿈치의 속도에 맞춰.
통증이 줄었다고 바로 예전 연습량으로 돌아가기보다는,
일상 동작부터 가벼운 연습, 즐기던 운동까지 차근차근 이어갑니다.
- 일상 동작부터
편하게 쥐고 움직이기
물건을 쥐고 드는 동작, 팔꿈치와 손목의 움직임이 어느 정도 편해졌는지 함께 확인합니다.
- 가벼운 연습으로
강도와 횟수 조절하기
상태에 맞는 근력 운동과 가벼운 연습부터 시작합니다. 운동한 뒤와 다음 날의 반응도 살펴봅니다.
- 즐기던 운동으로
내 페이스 되찾기
통증과 근력, 동작의 안정성을 확인하며 연습량을 늘립니다. 그립과 장비, 충분한 휴식도 함께 챙깁니다.
운동을 다시 시작하는 시점과 순서는 진단, 시술 방법과 회복 상태에 따라 달라집니다.
치료 전, 함께 확인해 주세요
- 복용 중인 약과 기저질환, 알레르기 및 최근 감염 여부를 알려주세요.
- 이전에 맞은 주사 종류와 시기, 검사 자료가 있다면 함께 가져오세요.
치료 후, 이런 점을 살펴주세요
- 팔 사용과 운동은 안내받은 범위에 맞춰 조절해 주세요.
- 주사 후 일시적인 통증이나 멍이 생길 수 있습니다. 통증과 붓기가 심해지거나 발열이 있으면 의료진에게 연락해 주세요.